发布日期：2025-05-21 18:30点击次数：50
每天晚上躺下睡觉时和早上要起床前，平躺床上，先将右手放在锁骨处，手掌顺着前胸中线稍用力往下按摩至肚脐处(手掌直接接触皮肤，不隔衣服)，再用左手同样按摩，交替进行共60次。
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